Chaque année, notre vigilance à tous est sollicitée pour éviter les conséquences d’une vague de chaleur. Chacun doit penser à bien s’hydrater : boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée, et manger des aliments riches en eau (tomates, concombres, melons, pastèques, yaourts…).
Il faut éviter de s’exposer au soleil, surtout entre midi et seize heures, éviter de faire du sport aux heures les plus chaudes, se rafraîchir en mouillant les zones de peau découvertes (brumisateurs, gant humide). Portez des vêtements adaptés à la température, aérez votre habitation la nuit, protégez-vous du soleil, rafraîchissez-vous !
Soyez particulièrement attentifs aux jeunes enfants, aux travailleurs en extérieur, et aux personnes âgées ou handicapées.

Les personnes fragiles peuvent se faire inscrire sur le registre municipal canicule tenu par le CIAS.
Cette inscription est gratuite, volontaire et respectueuse de votre intimité.
Elle permet une vigilance citoyenne et solidaire et une attention personnalisée en cas de canicule par les services du CIAS qui vous appelleront pour s’assurer que vous n’êtes pas en difficulté.

La demande d’inscription peut se faire :
– au CIAS au 05 46 59 18 33.
En cas de signalement par un tiers, une confirmation individuelle sera demandée à la personne concernée.
Soyons vigilants, prudents, et solidaires !

Trucs et astuces

• Buvez : 1,5 à 2 litres d’eau par jour, de préférence à température ambiante, même avant d’avoir soif, pour éviter la déshydratation. Evitez les boissons alcoolisées qui vous déshydrateront et auront pour effet d’augmenter la température de votre corps.
• Mangez des aliments riches en eau : melons, pastèques, tomates, concombres, yaourts… et privilégiez les repas froids.
• Fermez les volets côté sud.
• Un simple drap mouillé pendu devant une fenêtre vous permettra d’humidifier et refroidir l’atmosphère de la pièce. Vaporisez le drap à l’eau froide dès qu’il a séché.
• Une bouteille en plastique d’eau congelée ou un récipient de glaçons placé devant votre ventilateur aura un effet rafraîchissant immédiat.
• Si possible, dormez au rez-de-chaussée, au nord ou à l’est.
• Portez des vêtements en coton, amples, légers et de couleur claire.
• N’utilisez qu’un déodorant. Un anti-transpirant risque de bloquer le processus de sudation qui sert à réguler la température du corps.
• Si vous devez malgré tout sortir au soleil, couvrez votre tête avec un chapeau.
• Rafraîchissez votre corps ! Bains, douches, brumisateurs.
• Contre la canicule, vous pouvez dormir avec un drap humidifié, ou encore mettre votre oreiller au congélateur une heure avant d’aller vous coucher.

Si vous avez trop chaud dans votre logement, vous pouvez vous rafraîchir à la médiathèque municipale dans l´Abbaye royale . Elle n’est pas climatisée, mais les murs épais la garde fraîche.
Horaires : https://www.angely.net/services-publics/culture/mediatheque/

Si vous avez besoin d’un transport pour y aller depuis votre domicile, appelez le service Cap Senior au 05 46 59 56 69.